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Kurse

Montag

10:00 K1

Kursraum 1 | 90min

Athletic-Gym Fight-Club

K1 Training: hier liegt das Durchführen von Schlag-Tritt-Kombis und die Steigerung von Kraft und Ausdauer im Fokus.

16:30 Basics K1 Teens

Kursraum 1 | 60min | 12 - 18 Jahre

Athletic-Gym Fight-Club

Schläge, Tritte, Kampfstellung, Deckung, hier geht es um die Basics des Kickboxens. Dieser Kurs ist für jeden geeignet und richtet sich besonders an alle Anfänger.

17:30 Basics K1

Kursraum 1 | 60min

Athletic-Gym Fight-Club

Schläge, Tritte, Kampfstellung, Deckung, hier geht es um die Basics des Kickboxens. Dieser Kurs ist für jeden geeignet und richtet sich besonders an alle Anfänger.

18:30 Boxen

Kursraum 1 | 90min

Spirit Boxing

Reines Boxen, mit Fokus auf Technik und Beweglichkeit. Ein Ganzkörper Training, bei dem Kopf und Körper in Einklang arbeiten müssen.

18:00 Pilates

Kursraum 2 | 60min

Athletic-Gym

"Alle Kraft kommt aus der Körpermitte." (Joseph Hubertus) Verbessere die Stabilität deiner Körpermitte und baue Kraft und Koordination auf.

19:00 Bodyworkout

Kursraum 2 | 60min

Athletic-Gym

Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. 


Dienstag

16:00 Kids Class

Kursraum 1 | 60min

Sport- und Fightclub e.V.

Kickboxen für Kinder in Verbindung mit Beweglichkeits- und Konzentrationsförderung (durch bspw. Meditation).

17:00 Kids Class

Kursraum 1 | 60min

Sport- und Fightclub e.V

Kickboxen für Kinder in Verbindung mit Beweglichkeits- und Konzentrationsförderung (durch bspw. Meditation).

17:00 Mobility

Kursraum 2 | 45min

Athletic Gym

In diesem Kurs geht es darum deine Gelenke und Muskulatur zu mobilisieren, Flexibilität zu verbessern und deine Körperhaltung zu optimieren. Der Unterschied von Mobility zum Dehnen ist, dass immer eine aktive Bewegung unter muskulärer Kontrolle stattfindet. 

18:00 K1 Fortgeschrittene

Kursraum 1 | 60min

Athletic-Gym Fight-Club

K1 Training: hier liegt das Durchführen von Schlag-Tritt-Kombis und die Steigerung von Kraft und Ausdauer im Fokus.

19:00 K1 Wettkämpfer

Kursraum 1 | 60min

Athletic-Gym Fight-Club

K1 für Wettkämpfer, Teilnahme nur nach Absprache mit den Trainern. 


Mittwoch

10:00 K1

Kursraum 1 | 90min

Athletic-Gym Fight-Club

K1 Training: hier liegt das Durchführen von Schlag-Tritt-Kombis und die Steigerung von Kraft und Ausdauer im Fokus.

17:00 S&C Kraftkreis

Kursraum 1 | 45min

Athletic-Gym Fight-Club

Der S&C Kraftkreis (Stärke & Kondition) ist der ultimative Kraftkreis, der dich an deine Grenzen bringt und darüber hinaus. In diesem intensiven Training fokussieren wir uns auf effektive Kraftübungen und konditionelle Herausforderungen.

18:00 Kraftkreis und Yoga

Kursraum 1 | 90min

Spirit Boxing

Der Kraftkreis bringt deine Ausdauer und Stärke auf ein neues Level. Die anschließende Yoga Einheit verbessert deine Beweglichkeit und innere Ruhe. Die perfekte Mischung für deinen Mittwoch Abend.

18:30 Body Pump

Kursraum 2 | 60min | Gruppe 01

Athletic-Gym

Ganzkörper Training mit Langhanteln: hier kommst du ins schwitzen und trainierst alle Muskelgruppen. Eine kleine Mobility Einheit zum Schluss lässt deinen Körper wieder entspannen.

Optional: Gruppe 02 | 17:30 Uhr


Donnerstag

16:00 Kids Class

Kursraum 1 | 60min

Sport- und Fightclub e.V.

Kickboxen für Kinder in Verbindung mit Beweglichkeits- und Konzentrationsförderung (durch bspw. Meditation).

17:00 Basics K1 Teens

Kursraum 1 | 60min | 12 - 18 Jahre

Athletic-Gym Fight-Club 

Schläge, Tritte, Kampfstellung, Deckung, hier geht es um die Basics des Kickboxens. Dieser Kurs ist für jeden geeignet und richtet sich besonders an alle Anfänger.

18:00 Basics K1

Kursraum 1 | 60min

Athletic-Gym Fight-Club 

Schläge, Tritte, Kampfstellung, Deckung, hier geht es um die Basics des Kickboxens. Dieser Kurs ist für jeden geeignet und richtet sich besonders an alle Anfänger.

17:30 Rückenbalance

Kursraum 2 | 60min

Athletic-Gym

In diesem Kurs stehen Übungen im Fokus, die die Rückenmuskulatur stärken, deinen Körper trainieren und die Flexibilität verbessern. Wir verwenden sanfte, effektive Bewegungen und Techniken, um Rückenschmerzen vorzubeugen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

19:00 K1 (Fortgeschrittene)

Kursraum 1 | 90min

Athletic-Gym Fight-Club

K1 für Fortgeschrittene: verschiedenste Kombinationen schlagen, Partnerarbeit und (technisches) Sparring. 


Freitag

10:00 K1

Kursraum 1 | 90min

Athletic-Gym Fight-Club

K1 Training: hier liegt das Durchführen von Schlag-Tritt-Kombis und die Steigerung von Kraft und Ausdauer im Fokus.

16:00 Junge Athleten: Koordination & Selbstschutz

Kursraum 1 | 45min | ab 6 Jahren

Sport- und Fightclub e.V.

Hier lernen junge Sportlerinnen und Sportler wichtige Fähigkeiten, um ihre Beweglichkeit, Reaktionsfähigkeit und Koordination zu steigern. Gleichzeitig legen wir großen Wert auf Techniken zur Selbstverteidigung und Sicherheit, um das Selbstbewusstsein und das Wissen über die eigene Sicherheit zu stärken.

17:00 Boxen Technik/ Taktik

Kursraum 1 | 90min

Spirit Boxing

Reines Boxen, mit Fokus auf Technik und Beweglichkeit. Ein Ganzkörper Training, bei dem Kopf und Körper in Einklang arbeiten müssen.


Samstag

10:00 Kindersport

Kursraum 1 | 45min | 3-5 Jahre

Der Kindersport Kurs ist darauf ausgerichtet, die Freude an Bewegung und Sport in einem spielerischen und sicheren Umfeld zu fördern. In diesem Kurs stehen die motorische Entwicklung, Koordination, soziale Interaktion und Spaß an erster Stelle.

11:00 Kindersport

Kursraum 1 | 45min | 3-5 Jahre

Der Kindersport Kurs ist darauf ausgerichtet, die Freude an Bewegung und Sport in einem spielerischen und sicheren Umfeld zu fördern. In diesem Kurs stehen die motorische Entwicklung, Koordination, soziale Interaktion und Spaß an erster Stelle.


Sonntag

ab 11:00 Offene Matte

Athletic-Gym Fight-Club